WOD
Workout of the day - er en daglig ny udfordrende træning og vil være den samme hele dagen uanset om du træner på dagens første workout eller den sidste.
Træningen er kendetegnet ved at være varieret, funktionel og udføres med en høj intensitet.
Øvelserne skaleres så alle kan træne sammen - uanset om du er helt nystartet eller har trænet i mange år.