Styrer du dine tanker eller styrer de dig
|
Oplever du tankemylder og uro i hoved og krop - og ønsker 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗿𝗼 𝗼𝗴 nærvær.
At blive i stand til at vælge, om du vil agere i stedet for automatisk at reagere, og at blive bedre til at håndtere dine tanker og handlemønstre. Du kan ikke undgå at tankerne kommer, men du kan lære at blive bevidst om dine tanker og handlinger, når de dukker op. |
|
Har de sidste 5 år haft meget stress og uro i mit liv grundet private ting 🙈 og har ikke kunne finde ro.
Har fundet ro og kan være i tingene nu 😊. Bruger de værktøjer vi har fået og de virker. Det er vildt så stor en forskel, det har gjort ❤️
Kan varmt anbefale det.
Hver dag har du ikke mindre end 60.000 tanker, og er du stresset, kommer der endnu flere og det kan opleves kaotisk - nærmest som en flersporet motorvej.
Igennem forløbet guider jeg dig igennem brugen af 𝘃𝗶𝗿𝗸𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗳𝘂𝗹𝗱𝗲 værktøjer, fx. opmærksomhedsøvelser, meditationer og tilpassede yogaøvelser.
Du bliver undervist i værktøjerne og arbejder aktivt med dem imellem vi mødes.
Igennem forløbet guider jeg dig igennem brugen af 𝘃𝗶𝗿𝗸𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗳𝘂𝗹𝗱𝗲 værktøjer, fx. opmærksomhedsøvelser, meditationer og tilpassede yogaøvelser.
Du bliver undervist i værktøjerne og arbejder aktivt med dem imellem vi mødes.
Mindfulness:
Der er syv grundprincipper indenfor Mindfulness, og filosofien er bragt til vesten af den amerikanske læge Jon Kabat-Zin.
Det er videnskabeligt anerkendt at regelmæssig træning af Mindfulness kan reparere skadet dele i hjernen efter langtidsstress ligesom det også kan forebygge stress, angst og depression.
Mindfulness er en måde at 𝘃æ𝗿𝗲 𝗶 𝗹𝗶𝘃𝗲𝘁 på.
Der er syv grundprincipper indenfor Mindfulness, og filosofien er bragt til vesten af den amerikanske læge Jon Kabat-Zin.
Det er videnskabeligt anerkendt at regelmæssig træning af Mindfulness kan reparere skadet dele i hjernen efter langtidsstress ligesom det også kan forebygge stress, angst og depression.
Mindfulness er en måde at 𝘃æ𝗿𝗲 𝗶 𝗹𝗶𝘃𝗲𝘁 på.
|
"Mindfulness er at være bevidst opmærksom i det aktuelle øjeblik
uden at dømme, at opleve verdenen som den er, og ikke som du tror den er, eller ønsker den skal være” Jon Kabat-Zinn |
|
Om Shannie:
Jeg har igennem mange år 𝘀𝗲𝗹𝘃 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗲𝗿𝗲𝘁 yoga og mindfulness. Ved regelmæssig træning kan jeg mærke forskellen, det har gjort i mit liv - særlig når jeg er mødt af store begivenheder i livet.
I flere år har jeg også 𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿𝘃𝗶𝘀𝘁 i yoga og mindfulness til både private og virksomheder som både gruppeforløb og individuelle forløb.
Jeg er 𝘂𝗱𝗱𝗮𝗻𝗻𝗲𝘁 Mindfulnessinstruktør (mbct), Lægeeksamineret Stressterapeut og Yoga mod stressinstruktør alt sammen med speciale i stress.
Jeg har igennem mange år 𝘀𝗲𝗹𝘃 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗲𝗿𝗲𝘁 yoga og mindfulness. Ved regelmæssig træning kan jeg mærke forskellen, det har gjort i mit liv - særlig når jeg er mødt af store begivenheder i livet.
I flere år har jeg også 𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿𝘃𝗶𝘀𝘁 i yoga og mindfulness til både private og virksomheder som både gruppeforløb og individuelle forløb.
Jeg er 𝘂𝗱𝗱𝗮𝗻𝗻𝗲𝘁 Mindfulnessinstruktør (mbct), Lægeeksamineret Stressterapeut og Yoga mod stressinstruktør alt sammen med speciale i stress.
Godt guidet og med forskellige ‘værktøjer’ har jeg gennem dette forløb fået meget mere overskud i min hverdag. Ingen tvivl om at det selvfølgelig kræver noget arbejde af en selv, men det er virkelig det hele værd når man efter mange år med stress og uro pludselig mærker den forvandling i kroppen.
Jeg kan varmt anbefale alle at tilmelde sig et forløb hos Shannie, hun er helt fantastisk, dygtig, sød nærværende, og man får meget hurtigt tillid til hende.
Forløbet indeholder:
Varighed otte gange á to timer - onsdage kl. 16.00 - 18.00.
Materialer udleveres til evig eje.
Lettere snack og drikke.
Pris:
Gruppeforløbet koster kr. 2.495,- pr. person og vi er max. 8 personer.
Individuelt forløb koster kr. 4.995,-
Tilmelding
Send en mail til [email protected] ved spørgsmål eller tilmelding.
CrossFit Kalundborg & YOGASTUDIO:
Forløbet finder sted i Yogastudio'et i lækre og lyse omgivelser med en dejlig varm atmosfære.
Varighed otte gange á to timer - onsdage kl. 16.00 - 18.00.
Materialer udleveres til evig eje.
Lettere snack og drikke.
Pris:
Gruppeforløbet koster kr. 2.495,- pr. person og vi er max. 8 personer.
Individuelt forløb koster kr. 4.995,-
Tilmelding
Send en mail til [email protected] ved spørgsmål eller tilmelding.
CrossFit Kalundborg & YOGASTUDIO:
Forløbet finder sted i Yogastudio'et i lækre og lyse omgivelser med en dejlig varm atmosfære.
