"Mindfulness er at være bevidst opmærksom i det aktuelle øjeblik
​uden at dømme,
at opleve verdenen som den er,
og ikke som du tror den er,
eller ønsker den skal være”

Jon Kabat-Zinn

Mindfulness

Hver dag har vi ikke mindre end 60.000 tanker, og er du stresset, kommer der endnu flere og det kan opleves kaotisk.
 
Du kan ikke bremse eller undgå at dine tanker kommer, men du kan lære at blive bevidst om dine tanker og handlinger, når de dukker op.

Du kan faktisk blive i stand til at vælge, om du vil AGERE i stedet for automastisk at REAGERE, og du kan derved blive bedre til at håndtere dine tanker og handlemønstre.

Styrer tankerne dig eller styrer du dine tanker?

Oplever du TANKEMYLDER og URO i dit hoved og din krop og ønsker du at opnå mere ro, og at blive mere bevidst nærværende og derved opnå en bedre søvnkvalitet, koncentration og at dit selvværd forstærkes.
 
Igennem mit mindfulness forløb 'Styrer du dine tanker eller styrer de dig', vil jeg guide dig ind igennem brugen af virkningsfulde værktøjer som opmærksomhedsøvelser, meditation og tilpassede yogaøvelser.
 
Du bliver undervist i værktøjerne, får dem udleveret og lektier for hver uge, så du arbejder med dem imellem at vi mødes.

​Jeg har igennem mange år selv PRAKTISERET yoga og mindfulness og ved regelmæssig træning kunne mærke forskellen, det har gjort i mit liv - særlig når jeg er mødt af store begivenheder i livet.
I flere år har jeg også UNDERVIST i yoga og mindfulness til forskellige målgrupper.

Jeg er UDDANNET Mindfulnessinstruktør (mbct), Lægeeksamineret Stressterapeut og Yoga mod stressinstruktør.

Grundprincipperne
Der er syv grundprincipper indenfor Mindfulness, og filosofien er bragt til vesten af den amerikanske læge Jon Kabat-Zinn.
Det er videnskabeligt anerkendt at regelmæssig træning af Mindfulness kan reparere skadet dele i hjernen efter langtidsstress ligesom det også kan forebygge stress, angst og depression.

​Mindfulness er en måde at VÆRE i livet på.

NÆSTE MINDFULNESS FORLØB

Forløbet indeholder
Varighed 8 søndage á 1,5 time
Materialer udleveres til evig eje
Kurset er baseret på Mindfulness based cognitive therapy (mbct)
Max. 8 personer

Gruppeforløb pris kr. 2.995,-
Individuelt forløb kr. 3.995,-

Tilmelding
Send en mail til kontakt@crossfitkalundborg.com ved spørgsmål eller tilmelding.

Forløbet finder sted i mit yogastudio, som rummer masser af ro, hygge og en dejlig atmosfære.