Stressterapi
Stress, et ord der ofte bruges i sammenhænge med at have travlt. Men du behøver ikke blive stresset af at have travlt, og du behøver ikke at have travlt for at blive stresset.
Stress kan udløses af flere forskellige årsager og er en overbelastningstilstand, som kan sætte sig både fysisk og psykisk i kroppen.
Typiske symptomer på stress kan være; dårlig nattesøvn, kort lunte, hovedpine, lettere til tårer, mange bekymringstanker.
Vi kan alle opleve den kortvarig stress i kroppen kan vi alle opleve ind i mellem, fx. når du skal klare udfordringer bedst muligt. Det kan være en sportspræstation, eksamen, en konfliktsituation eller i forbindelse med en ulykke.
Stressresponset i kroppen gør dig kampklar og forbereder din krop til belastningen, så du bedre kan kæmpe eller flygte.
BALANCE
Det handler om, at der er balance mellem de krav du oplever eller stiller til dig selv, og de ressourcer som du har - at DU er i balance.
Udfordringen starter når belastningen varer
Jeg ser på årsagerne til din stress og ikke kun symptomerne - hvis du vil af med din stress en gang for altid.
Stress kan udløses af flere forskellige årsager og er en overbelastningstilstand, som kan sætte sig både fysisk og psykisk i kroppen.
Typiske symptomer på stress kan være; dårlig nattesøvn, kort lunte, hovedpine, lettere til tårer, mange bekymringstanker.
Vi kan alle opleve den kortvarig stress i kroppen kan vi alle opleve ind i mellem, fx. når du skal klare udfordringer bedst muligt. Det kan være en sportspræstation, eksamen, en konfliktsituation eller i forbindelse med en ulykke.
Stressresponset i kroppen gør dig kampklar og forbereder din krop til belastningen, så du bedre kan kæmpe eller flygte.
BALANCE
Det handler om, at der er balance mellem de krav du oplever eller stiller til dig selv, og de ressourcer som du har - at DU er i balance.
Udfordringen starter når belastningen varer
Jeg ser på årsagerne til din stress og ikke kun symptomerne - hvis du vil af med din stress en gang for altid.
Stress - du kan komme af med det.
Men det kræver at du fjerner de dybere lag og det kræver at du vælger nye veje. Du finder nye og bedre stier.
Men det kræver at du fjerner de dybere lag og det kræver at du vælger nye veje. Du finder nye og bedre stier.
Symptombehandling kontra årsagsbehandling
Yoga og meditation lindrer i stor grad stresssymptomerne og meditation er videnskabeligt dokumenteret til at forebygge og behandle stress. Derfor er det god symptombehandling.
I terapien arbejder vi med at finde de uhensigtsmæssige mønstre og årsagen til ubalancen.
Du fortæller og jeg lytter.
I terapien arbejder vi med at finde de uhensigtsmæssige mønstre og årsagen til ubalancen.
Du fortæller og jeg lytter.
|
NÅR DU ER STRESSRAMT. DU ER MÅSKE SYGEMELDT ELLER PÅ VEJ TIL AT BLIVE DET.
I STRESSTERAPIEN ARBEJDER I MED ÅRSAGEN TIL STRESSEN MEN OGSÅ AT SÆTTE IND MOD STRESS-SYMPTOMERNE MED DET SAMME OG DERVED FÅ STANDSET ULYKKEN. |
|