Hvad er CrossFit?

"CrossFit er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres ved relativ høj intensitet"
​- Greg Glassmann, founder of CrossFit

SE VIDEO FRA YOU YUBE

CrossFit's tanke omkring træning er, at det skal være:

Konstant varieret
Træning i uanede kombinationer, som forbereder dig på det uventede. Rutine er fjenden. Uanset dit mål vil du opleve en gevinst.

Funktionelle bevægelser
Det er bevægelser, som er naturlige for mennesket. Mennesket har altid løbet, hoppet, kastet, trukket, samlet ting op osv. Det er en del af vores DNA.
CrossFit omsætter disse bevægelser til funktionel træning, så du IKKE er fastlåst i en maskine.
'Effekted for the life outside the gym'.

Høj intensitet
More work on Less tim = More power

Vi kan garantere, at du kommer til at svede, og du bliver presset og det vil være hårdt.

Al træning bliver dog tilpasset den enkelte, så alle kan være med uanset erfaring med CrossFit.  Vi skalerer i vægt, gentagelser og tid.

CrossFits mål

CrossFit's motto: "Vores speciale er ikke at specialisere os".

Målet med sporten er at skabe en atlet, som er lige god indenfor disse ti kriterier:
Udholdenhed (kredsløb), udholdenhed (styrke), hastighed, balance, smidighed, styrke, koordination, præcision og behændighed (agility) - og et miks mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren.
​
Der bruges kun meget få maskiner til træningen, ex. ski erg, air bikes, romaskiner. Træningen er som udgangspunkt med vægtstænger, frie vægte, kettlebells, ringe, pull up stativer og lignede.