Hvad er CrossFit?
"CrossFit er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres ved relativ høj intensitet"
- Greg Glassmann, founder of CrossFit
- Greg Glassmann, founder of CrossFit
Tanken bag træningen er, at det skal være:
Konstant varieret
Træning i uanede kombinationer, som forbereder dig på det uventede. Rutine er fjenden. Uanset dit mål vil du opleve en gevinst. |
Funktionelle bevægelser
Det er bevægelser, som er naturlige for mennesket. Mennesket har altid løbet, hoppet, kastet, trukket, samlet ting op osv. Det er en del af vores DNA. CrossFit omsætter disse bevægelser til funktionel træning, så du IKKE er fastlåst i en maskine. 'Effekted for the life outside the gym'. |
Høj intensitet
Vi kan garantere, at du kommer til at svede, og du bliver presset og det vil være hårdt. Al træning bliver dog tilpasset den enkelte, så alle kan være med uanset erfaring med CrossFit. Vi skalerer i vægt, gentagelser og tid. More work on Less tim = More power |